At bære ''taljebeskyttelse'' skal mestre fire principper, ellers vil det forværre sygdommen

Taljebeskyttelse kaldes også taljeomkreds og lændestøtte. Mennesker med lændesmerter er ikke ukendte med det, men forkert brug af taljebeskyttelse kan ikke kun beskytte taljen, men også forværre sygdommen.

Hvis du bruger taljebeskyttelse i længere tid, vil dine psoas-muskler benytte lejligheden til at"være doven". Jo mere du'ikke bruger det, jo mere svag bliver du. Når lændebeskyttelsen er fjernet, kan lændemusklerne ikke tilpasse sig aktiviteterne uden lændebeskyttelse, hvilket sandsynligvis vil forårsage nye skader. Derfor er det meget vigtigt at lære at bruge taljebeskyttelse korrekt.

Rolle af taljebeskyttelse

Beskyt taljemusklerne og slap af. At bære taljebeskyttelse kan hjælpe talje- og rygmusklerne til at opretholde menneskelig kropsholdning, forbedre stresstilstanden i talje- og rygmusklerne, slappe af i musklerne og lindre symptomerne på lænderygsmerter. Fix taljen for at forhindre yderligere forværring af symptomer. Beskyttelse af taljen vil begrænse omfanget af lumbal aktivitet, reducere skader forårsaget af lændeaktivitet og forhindre forværring af lumbal diskusprolaps til en vis grad.

Fire principper for brug af taljebeskyttelse

en

Akut slid:

I det akutte stadium af lændesygdom, når lændesymptomerne er alvorlige, bør den bruges hyppigt, ikke fjernes på noget tidspunkt, og kan samarbejde med genoptræningsfysioterapi. Efter brug af taljebeskyttelse er lændefleksion og andre aktiviteter begrænset, men tyngdekraften kan ikke reduceres. Derfor bør vi, når vi bærer taljeomkredsen, stadig være opmærksomme på at undgå overdreven vægtbæring i taljen, generelt for at fuldende hverdagen og arbejdet.

to

Tag den af, når du ligger ned

Når du lægger dig til at sove, skal du tage din taljebeskyttelse af. Når symptomerne er alvorlige, skal du bære dem strengt (når du rejser dig og rejser dig), og fjern dem ikke efter behag.

tre

Ikke-pålidelighed

Lændebeskyttelse har en åbenlyst begrænsende effekt på lændehvirvelsøjlens fremadbøjningsaktivitet. Ved at begrænse mængden og aktivitetsområdet for lændehvirvelsøjlen kan det lokale beskadigede væv hvile, hvilket skaber et gunstigt miljø for genopretning af blodforsyningen og reparation af beskadiget væv. Men langvarig inaktivitet af taljen kan føre til manglende brug af muskelatrofi, nedsat fleksibilitet i lændeleddene, afhængighed af taljeomkreds og endda ny skade og belastning.

Derfor bør patienter under brug af taljebeskyttelse også gradvist øge træningen af ​​lændemuskler under vejledning af læger for at forhindre og reducere atrofi af lændemuskler. Efter at symptomerne gradvist aftager, skal taljebeskytteren fjernes, som kan bæres, når man skal ud, stå i længere tid eller sidde i én stilling. For patienter med diskusprolaps i lænden efter operation er det hensigtsmæssigt at bære det i 3-6 uger, ikke mere end 3 måneder. Tiden bør tilpasses efter tilstanden.

Valg af taljebeskyttelse

en

størrelse:

Valget af taljebeskyttelse bør baseres på taljens omkreds og længde. Overkanten skal nå overkanten af ​​ribben og underkanten under hofterevnen. Bagsiden af ​​taljebeskyttelsen skal være flad eller let konveks fremad. Brug ikke for smal taljebeskyttelse for at undgå overdreven lumbal lordose, og brug ikke for kort taljebeskyttelse for at undgå for stram mave.

to

Komfort:

Egnet taljebeskyttelse har en følelse af"stående" i taljen, men denne fastholdelse er behagelig. Generelt kan du prøve det i en halv time for at undgå ubehag.

tre

Hårdhed:

Taljebeskyttelsen med terapeutisk effekt, såsom taljebeskyttelsen, der bæres efter lændeoperation eller i tilfælde af lumbal ustabilitet og spondylolistese, skal have en vis hårdhed for at støtte taljen og sprede belastningen af ​​taljen. Denne taljebeskyttelse har metalstrimler til støtte i den bagerste talje.

Kravene til beskyttelse og behandling er ikke for høje. For eksempel kan du ved lændesmerter forårsaget af lændemuskulatur eller lændegeneration vælge en elastisk og åndbar taljeomkreds.